Здравствуйте, друзья!
Хочу поделиться с вами размышлениями о том, как похудеть без вреда для здоровья. Не секрет, что многие диеты несбалансированы, и при похудении человек страдает от нехватки или белка, или витаминов, или клетчатки и микроэлементов. Мне нужно сбросить 10-15 кг. лишнего веса и я решила освоить программу снижения веса «Твой идеальный вес» без вреда для здоровья, разработанную в компании Орифлейм, в которой я работаю независимым консультантом.
Почему я решила выбрать именно эту программу снижения веса? Меня вдохновил результат молодой женщины, с которой мы сотрудничаем в проекте «В территории роста». Это Яна Терещенко — молодая мама и талантливый руководитель бизнес-проекта в интернете. Так выглядела Яна до того, как пришла в компанию Орифлейм. 
Поверив в возможность вернуть свой идеальный вес с помощью продуктов WELLNES, Яна полностью изменила свой рацион питания в соответствии с рекомендациями ученых экспертов-нутрициологов группы разработчиков WELLNES от Орифлейм. Активно занялась фитнесом, и вот результат:
Итак, с чего начать день? Конечно, с полезного завтрака:
- 1 порция коктейля «Нэчурал Баланс»
- 1 пакетик витаминов, минералов и микроэлементов + рыбий жир «Омега-3»
- полезное блюдо: например чашечка ягод с йогуртом или злаков с фруктами
это приблизительно 350 кКал
Перекус без вреда для фигуры:
- 1 батончик «Нэчурал Баланс» (150 кКал)
- 1 яблоко
- 6-7 орехов
это приблизительно 250 кКал
Что съесть на обед, чтобы было сытно, вкусно и полезно? 
- 3/4 тарелки заполнить овощами
- 1/8 тарелки должны составлять медленные углеводы (рис, гречка и др.)
- 1/8 тарелки составят белки (курица, индейка, рыба
это приблизительно 500 кКал
Ужин должен быть легким, желательно до 19.00 
- порция овощного салата
- суп (иногда можно заваривать суп «Нэчурал Баланс»)
- кусочек хлеба
приблизительно 400 кКал
Чтобы эффект не заставлял себя ждать, придется ходить пешком (быстро) не менее 30-40 мин в день и выбрать тот вид физических упражнений, который более подходит именно мне — это упражнения из йоги. Каждый день по 20 минут.
Искренне желаю себе и вам успехов!